La mantequilla de maní es deliciosa para muchos de nosotros, y el hecho de poder untarla en casi cualquier alimento; como plátanos, galletas, gelatina, sándwiches o panqueques, la hace aún mejor.
Pero, ¿sabías que también puede ser beneficiosa para tu salud?
Es una buena fuente de proteína
Si ingieres dos cucharadas de mantequilla de maní, estarás consumiendo 7 gramos de proteína. La proteína también es buena para la recuperación y el aumento de masa muscular, que es muy beneficioso si haces ejercicio.
La mantequilla de mani previene enfermedades cardiovasculares
Esto se debe a las vitaminas, minerales y nutrientes que contiene la mantequilla de maní.
Tiene más potasio
El potasio puede contrarrestar los daños que causa el sodio. La mantequilla de maní también es una excelente fuente de potasio. Úsala con tus alimentos salados y siéntete mejor con lo que comes.
Es fuente de grasas saludables
La mantequilla de maní en realidad contiene más grasas insaturadas que saturadas, lo que quiere decir que tiene grasas saludables. Un cuerpo saludable necesita grasas buenas como las que encuentras en el aguacate y el aceite de oliva.
Beneficios de la mantequilla de mani
Te da energía
Debido a que la mantequilla de maní contiene una buena cantidad de proteína y grasas saludables, tiene la cantidad perfecta de calorías que te darán las energías necesarias para tus actividades del día. Otra buena razón para incluir la mantequilla de maní en tus desayunos y empezar el día con pie derecho.
La mantequilla de mani es rica en fibra
Como habíamos mencionado anteriormente, dos cucharadas de mantequilla de maní te proveen de 7 gramos de proteína, pero también te brindan 2 gramos de fibra.
Te ayuda a perder peso
Debido a que la mantequilla de maní contiene una buena cantidad de proteína y fibra, hace que te sientas satisfecho por más tiempo. Esto quiere decir que sentirás menos hambre y que ingerirás menos comida chatarra o alimentos no saludables.
Tiene nutrientes
Además de brindarte proteína, fibra, potasio y grasas saludables, una porción de mantequilla de maní te dará 3 mg de vitamina E, la cual es antioxidante.
También obtienes 49 gramos de magnesio, que ayuda a los huesos y la recuperación de los músculos. Pero aún hay más, también te ofrece pequeñas cantidades de zinc y vitamina B6, que ayudarán a tu sistema inmunológico.
